Hoe subtiel …. 2 cellen die tot elkaar kwamen, en zie……….het wonder is geschied !
Waarom zwangerschapsyoga
Zwangerschap is letterlijk en figuurlijk een groeiproces.
Tijdens de zwangerschap vinden er veel veranderingen plaats voor beide ouders.
Yoga biedt ouders de gelegenheid bewust om te gaan met de veranderingen die tijdens de zwangerschap plaats vinden.
Ouders kunnen de verbondenheid met hun nog ongeboren kindje zo optimaal mogelijk ervaren. “Even aandacht en tijd voor jezelf en je kind!”
De moeder leert omgaan met onrust, onzekerheid, angst en pijn.
Naast lichaamsbewustzijn, leert ze in de yogalessen ook vertrouwen te hebben in de werking van haar eigen lichaam.
De partner leert hoe hij/zij tijdens de zwangerschap en de bevalling kan helpen.
Door middel van aangepaste asana’s (lichaamshoudingen) adem-, ontspannings- en bekken(bodem)oefeningen wordt toegewerkt naar een ontspannen beleving van de geboorte van het kind.
Er wordt veel informatie gegeven over o.a. het toepassen van perineummassage en rondom zwangerschapskwaaltjes en -klachten ter voorkoming of verlichting.
Opzet van zwangerschapsyoga
U kunt al vrij vroeg in de zwangerschap naar de yogalessen komen.
U kunt de lessen blijven volgen tot aan uw bevalling.
In deze periode wordt 2 keer een afspraak gemaakt om samen met uw partner te komen. In een kleine groep wordt dan geoefend in : ademoefeningen, flankademhaling, contact maken met uw baby en massage door partner.
De tweede les ( perstechniek, opvang van weeën, etc.) is vaak een individuele les.
Minimaal een avond wordt besteed aan informatie over: wanneer de baby er is …… wat dan? Onderwerpen zoals: wel of geen borstvoeding, basis bevestigend tillen en dragen, vertragen, emmeren, draagdoeken, rust/regelmaat en prikkelreductie, kunnen aan bod komen.
Na de bevalling is er een terugkom bijeenkomst samen met uw baby, waarin u leert uw baby te masseren met een deegbolletje (ayurvedische massage).
Waar zwangerschapsyoga
De lessen worden gegeven door Ingrid Noy in haar eigen yogaruimte, Vierlingsbeekse weg 4 (groene poort tussen Plus supermarkt en Chinees restaurant).